La investigación de la última década ha sido reveladora. Ahora sabemos que factores como las fluctuaciones hormonales, la salud menstrual, la densidad ósea y las disfunciones del suelo pélvico no son temas secundarios, sino pilares del bienestar integral. Ignorar procesos vitales como el embarazo o la menopausia, o no prestar atención a indicadores críticos como el síndrome de Deficiencia Energética Relativa en el Deporte (RED-S), no solo limita el potencial de la atleta, sino que pone en riesgo su integridad física a largo plazo. Por ello, la individualización se ha convertido en la herramienta más potente para optimizar el entrenamiento y prevenir lesiones.
Ante la necesidad de un enfoque más equitativo del deporte, surge esta guía con un objetivo claro: traducir la ciencia en acción. El documento no solo explica los procesos biológicos clave de la mujer, sino que ofrece herramientas prácticas para integrarlos en la planificación y la prevención sanitaria. Este recurso es, además, un compromiso ético para derribar barreras estructurales. Aunque se centra en deportistas sin discapacidad por una decisión metodológica, su meta final es construir un entorno deportivo más justo y riguroso para todas.
